Упадок сил весной: в чем истинная причина — дело не только в авитаминозе
вчераПочему весной появляется упадок сил
Весной многие ощущают упадок сил. Люди считают, что это связано с авитаминозом после долгой зимы. Отчасти это так, однако есть и другой нюанс, который почему-то редко учитывается.
Многое зависит от состояния микрофлоры кишечника. Учёные установили, что это связано с усвоением витаминов группы В, влияющих на нервную систему и запас энергии.
Люди, питающиеся нормально и употребляющие витамины, все равно сталкиваются с упадком сил. Дело в том, что они плохо усваиваются организмом.
Важно, чтобы в организме были полезные бактерии. Только в этом случае он будет в балансе.
У полезных бактерий есть способность производить короткоцепочечные жирные кислоты. Они необходимы для питания клеток кишечника, поддержки иммунитета и нервной системы.
Если этих бактерий мало, то и с количеством нужных кислот проблемы. Вследствие этого ощущается упадок энергии, ослабевает противостояние стрессам, снижается настроение.
Для поддержания микрофлоры весной следует есть больше свежих овощей, продуктов, богатых пробиотиками, употреблять меньше тяжёлой пищи. В рацион следует включить кефир, квашеную капусту. Изменение рациона питания быстро даст свои плоды — энергии станет больше.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали о влиянии наушников на слух.
Соответствует редакционной политике
Фото: Nord-News