Сон вместо диет: Мурманский врач назвала «золотые часы» для похудения и омоложения

РИА Новости со ссылкой на мурманского врача Юлию Смирнову рассказывает, как правильно спать, чтобы похудеть.

Ранее Смирнова уже давала интервью агентству, прокомментировав правильный рацион для снижения веса.

Для оптимального уровня гормонов нужно ложиться спать в 23:00, а просыпаться около 6:00 — тогда вас не будет тянуть на сладкое, потому что в крови будет высок уровень гормона сытости лептина.

Однако лишний вес — не самая неприятная побочка неправильного режима сна. Если вы не спите в указанные часы, у вас все шансы преждевременно постареть, ведь гормон молодости соматотропин вырабатывается именно в этот промежуток.

Сейчас также читают: Заполярье стало лидером по приросту бронирований жилья этой зимой

Соответствует редакционной политике

Фото: PxHere