До инсульта — рукой подать: 5 причин неизбежных проблем с сосудами

Точка невозврата

Предпосылки к инсульту зреют в течение нескольких лет, несмотря на его внезапность. Невролог Видновской клинической больницы Анна Копцева рассказала о 5 причинах, повышающих вероятность проблем со здоровьем.

Около 80-85% случаев приходятся на ишемический инсульт, в результате которого происходит закупорка церебральной артерии, снабжающей мозг кровью.

Ограничьте употребление соли до 5 граммов в день. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и рыбе, цельнозерновым продуктам, а также молочным с жирностью не менее 5%. Чтобы увидеть первые результаты, необходимо придерживаться такой диеты минимум 4 месяца.

Во-вторых, важна физическая активность. Третьим фактором риска является лишний вес: вероятность инсульта значительно возрастает, когда ИМТ превышает 25 (избыточная масса тела). Лишние килограммы создают колоссальную нагрузку на сердце и способствуют образованию бляшек в сосудах.

Полностью исключите вредные привычки. Курение и алкоголь вызывают спазмы и ускоряют атеросклероз. Отмечено, что риск инсульта у курящих и пьющих людей увеличивается в несколько раз.

Если ваши показатели давления стабильно держатся на отметке 140/90 мм рт. ст. и выше, это прямой сигнал о критической вероятности инсульта.

Врач Павел Евдокименко в беседе с РИА Новости отметил важность психологического состояния. Человек, который живет в состоянии постоянных моральных нагрузок, подвержен проблемам с сердцем.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Также мы рассказывали, как избавиться от вздутия и тяжести в кишечнике.

Соответствует редакционной политике

Фото: PxHere