Ком в горле: почему майские праздники пугают людей — психолог о борьбе с тревогой

Арт-терапевт рассказала, как избавиться от чувства морального опустошения

Казалось бы, долгожданные майские праздники — череда самых длительных выходных после новогодних каникул. Возможность отдыха должна обрадовать, но у некоторых людей повышается тревожность.

Клинический психолог Юлия Королёва сообщила Nord-News, что подобные симптомы возникают на стыке биологических, социальных и психологических факторов.

В этот период организм подстраивается под изменения среды. Если в марте и апреле люди увлеклись новыми целями, то май ставит ещё более глобальные вопросы, связанные с личностным ростом и достижениями.

Специалист подчёркивает, что внутренний диалог не всегда позитивен. Наибольший груз испытывают люди с синдромом самозванца и перфекционизмом.

Сравнение с другими у них неизбежно вызывает чувство апатии и разочарования. Масла в огонь подливают и сопутствующие события вроде экономической нестабильности.

Организм, находящийся под гнётом авитаминоза и возникших на фоне гормональных перемен сбоев, становится более восприимчив к информации со стороны.

В таком состоянии важно снять тревожные симптомы, а начать стоит с угнетающего чувства вины. Прежде чем ставить себе глобальные цели, начните с маленьких шагов, постепенно двигаясь к цели.

Сделайте акцент на базовых потребностях и приятном досуге: сне, еде, физической активности и просмотре любимых сериалов.

Также мы назвали фатальные ошибки в поведении, которые могут погубить деловой имидж.

Соответствует редакционной политике